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血糖高吃什么好?汇美农业告诉你
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血糖高吃什么好?汇美农业告诉你

时间:  2017-01-07  来源: 本站    作者:原创

  “三高”话题人们总是谈之色变,相信大家都很清楚,血糖过高会对我们的身体造成很大的危害,高血糖虽然可以服用中药,但也是可以通过饮食的方法来降血糖的。在我们的日常生活中,有很多的天然食物能够起到降低血糖的作用,它们在偷偷地地帮助我们降低了血糖,让我们拥有健康。那么,哪些食物降血糖最有效呢?今天汇美农业的小蓟就带大家了解这些降血糖的食物。

  桑叶茶:降血糖,预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。  


  芋头:芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。

  番石榴茶:可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。

  洋葱:洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外,洋葱特有的黄色色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。

  山药:山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。 


  朝鲜蓟:朝鲜蓟茶是将成熟的朝鲜蓟鲜果,经过五道严格的加工烘焙程序而成。人工采集最优秀的朝鲜蓟鲜果,取之鲜果最精华部分,利用先进的蒸煮烘焙工艺,最大程度保留朝鲜蓟所含有的对人体有益的营养成分。将朝鲜蓟茶在水中煮上10-15分钟,将会散发出特有的草木的芳香,喝起来很爽口。朝鲜蓟中富含洋蓟素、绿原酸、菊酚等多酚化合物,主要具有保肝护肝、治疗消化不良、降血脂及抗动脉粥样硬化、抗氧化剂、抗微生物、改善肠道功能等功效。

  汇美农业专家指出,降血糖血脂是一项艰辛和需要耐力的任务和工作,切不可抱着“急于求成”的心态来对待自己的身体,从口中下功夫,是既方便、健康又收效高的方法。 


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